18 декабря 2022 года в фитнес клубе «Лайм» состоится «НОВОГОДНИЙ ОТКРЫТЫЙ ТУРНИР ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА, СТАНОВОЙ ТЯГЕ И ПОДЪЕМУ НА БИЦЕПС». Соревнования проводятся по упрощенным правилам федерации WRPF в г. Раменское. К участию допускаются спортсмены фитнес-клуба «ЛАЙМ» и других клубов города, достигшие 13 лет, имеющие соответствующую спортивную подготовку. Предварительные заявки принимаются до 11.12.22. (включительно) по телефону: +7-926-223-37-77. Спортсмены, занявшие призовые места в каждой из категорий, награждаются медалями и дипломами. Главный приз - клубная карта на 6 месяцев.

В статье представлены рекомендации тренера по увеличению приседа со штангой, включая грамотное циклирование нагрузок и выполнение подсобных упражнений. Описаны разновидности приседаний, такие как приседания с паузой, фронтальные приседания, наклоны со штангой и приседания на скамью.